Exercices !
Exercices
- 7 Octobre au 13 Octobre -
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100 Redressements Assis
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100 Push-up au mur
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100 Jumping Jack
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2 min. de Chaise
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2 min. de Pont
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10 fois l'échelle
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10 min. de Corde à Danser
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15 min. de Marche
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20 min. d'Étir. Souplesse
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15 min. d'Étir. Jambes
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20 min. de Musculation
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30 min. de Danse
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3 / sem. Pilates
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3 / sem. Yoga
Exercices
- 14 Octobre au 20 Octobre -
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125 Redressements Assis
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125 Push-up au mur
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125 Jumping Jack
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3 min. de Chaise
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3 min. de Pont
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12 fois l'échelle
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15 min. de Corde à Danser
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25 min. de Marche
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25 min. d'Étir. Souplesse
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15 min. d'Étir. Jambes
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20 min. de Musculation
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35 min. de Danse
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3 / sem. Pilates
-
3 / sem. Yoga
Exercices
- 21 Octobre au 27 Octobre -
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150 Redressements Assis
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150 Push-up au mur
-
150 Jumping Jack
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3 min. de Chaise
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3 min. de Pont
-
15 fois l'échelle
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20 min. de Corde à Danser
-
35 min. de Marche
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25 min. d'Étir. Souplesse
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20 min. d'Étir. Jambes
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25 min. de Musculation
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45 min. de Danse
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3 / sem. Pilates
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3 / sem. Yoga
Exercices
- 28 Octobre au 3 Novembre -
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175 Redressements Assis
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175 Push-up au mur
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175 Jumping Jack
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4 min. de Chaise
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4 min. de Pont
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18 fois l'échelle
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20 min. de Corde à Danser
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45 min. de Marche
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25 min. d'Étir. Souplesse
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20 min. d'Étir. Jambes
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25 min. de Musculation
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45 min. de Danse
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4 / sem. Pilates
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4 / sem. Yoga