Semaine du 7 au 13 Octobre 2008.
- 7 Octobre -
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100 Redressements Assis
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100 Push-up au mur
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100 Jumping Jack
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2 min. de Chaise
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2 min. de Pont
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10 fois l'Ă©chelle
-
10 min. de Corde Ă Danser
-
15 min. de Marche
-
20 min. d'Étir. Souplesse
-
15 min. d'Étir. Jambes
-
20 min. de Musculation
-
30 min. de Danse
-
3 / sem. Pilates
-
3 / sem. Yoga
Cette couleur = Exercices Effectués.
Cette Couleur = Exercices Non-Effectués.
Cette Couleur = Pas à Effectués à tout les jours.
- 8 Octobre -
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100 Redressements Assis
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100 Push-up au mur
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100 Jumping Jack
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2 min. de Chaise
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2 min. de Pont
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10 fois l'Ă©chelle
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10 min. de Corde Ă Danser
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15 min. de Marche
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20 min. d'Étir. Souplesse
-
15 min. d'Étir. Jambes
-
20 min. de Musculation
-
30 min. de Danse
-
3 / sem. Pilates
-
3 / sem. Yoga
Cette couleur = Exercices Effectués.
Cette Couleur = Exercices Non-Effectués.
Cette Couleur = Pas à Effectués à tout les jours.
- 9 Octobre -
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100 Redressements Assis
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100 Push-up au mur
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100 Jumping Jack
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2 min. de Chaise
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2 min. de Pont
-
10 fois l'Ă©chelle
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10 min. de Corde Ă Danser
-
15 min. de Marche
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20 min. d'Étir. Souplesse
-
15 min. d'Étir. Jambes
-
20 min. de Musculation
-
30 min. de Danse
-
3 / sem. Pilates
-
3 / sem. Yoga
Cette couleur = Exercices Effectués.
Cette Couleur = Exercices Non-Effectués.
Cette Couleur = Pas à Effectués à tout les jours.
- 10 Octobre -
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100 Redressements Assis
-
100 Push-up au mur
-
100 Jumping Jack
-
2 min. de Chaise
-
2 min. de Pont
-
10 fois l'Ă©chelle
-
10 min. de Corde Ă Danser
-
15 min. de Marche
-
20 min. d'Étir. Souplesse
-
15 min. d'Étir. Jambes
-
20 min. de Musculation
-
30 min. de Danse
-
3 / sem. Pilates
-
3 / sem. Yoga
Cette couleur = Exercices Effectués.
Cette Couleur = Exercices Non-Effectués.
Cette Couleur = Pas à Effectués à tout les jours.
- 11 Octobre -
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100 Redressements Assis
-
100 Push-up au mur
-
100 Jumping Jack
-
2 min. de Chaise
-
2 min. de Pont
-
10 fois l'Ă©chelle
-
10 min. de Corde Ă Danser
-
15 min. de Marche
-
20 min. d'Étir. Souplesse
-
15 min. d'Étir. Jambes
-
20 min. de Musculation
-
30 min. de Danse
-
3 / sem. Pilates
-
3 / sem. Yoga
Cette couleur = Exercices Effectués.
Cette Couleur = Exercices Non-Effectués.
Cette Couleur = Pas à Effectués à tout les jours.
- 12 Octobre -
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100 Redressements Assis
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100 Push-up au mur
-
100 Jumping Jack
-
2 min. de Chaise
-
2 min. de Pont
-
10 fois l'Ă©chelle
-
10 min. de Corde Ă Danser
-
15 min. de Marche
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20 min. d'Étir. Souplesse
-
15 min. d'Étir. Jambes
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20 min. de Musculation
-
30 min. de Danse
-
3 / sem. Pilates
-
3 / sem. Yoga
Cette couleur = Exercices Effectués.
Cette Couleur = Exercices Non-Effectués.
Cette Couleur = Pas à Effectués à tout les jours.
- 13 Octobre -
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100 Redressements Assis
-
100 Push-up au mur
-
100 Jumping Jack
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2 min. de Chaise
-
2 min. de Pont
-
10 fois l'Ă©chelle
-
10 min. de Corde Ă Danser
-
15 min. de Marche
-
20 min. d'Étir. Souplesse
-
15 min. d'Étir. Jambes
-
20 min. de Musculation
-
30 min. de Danse
-
3 / sem. Pilates
-
3 / sem. Yoga
Cette couleur = Exercices Effectués.
Cette Couleur = Exercices Non-Effectués.
Cette Couleur = Pas à Effectués à tout les jours.